よくあるご質問と回答について記載します

<h1 id="hb96abe7e0a">お問い合わせの前にこちらをご確認ください</h1>日頃より時もちをご利用頂きありがとうございます。たくさんの方にお問い合わせいただいておりますが、中々迅速にご返信することができておらず申し訳ございません。皆様のお時間を節約するため、よくあるご質問とご案内の内容をこちらに記載いたしますので、お問い合わせ前にご確認いただけますと幸いです。なお、時もちに関するお問い合わせのほぼ全てがiOSが原因となる不具合に関するご質問となっております。iOSが提供するスクリーンタイム機能自体がまだまだ不安定な状態が続いているようで、時もちアプリとして対応できることが中々ないものがほとんどです。恒久的な対応としてはiOSの今後のアップデートを待つしかない状況ですので、合わせてご理解いただけますと幸いです。 <h1 id="h84334d9b76">よくあるご質問と回答</h1><h2 id="h2516a6a3db">ブロック対象に選んだアプリがブロックされない</h2>iOSのスクリーンタイム機能の不具合が原因です。以下の手順で解消されるかお試しください。1. iOSソフトウェアを最新バージョンに更新する、またはリスタートする2. 時もちを最新バージョンに更新する3. 設定→スクリーンタイム→スクリーンタイムにアクセス可能なアプリより、時もちを含む全てのアプリの許可を外す4. 時もちアプリを一旦削除し、App Storeより再インストールする5. 改めてブロックしたいアプリを選び直す6. 使いたいブロックを再設定する<h2 id="hf2b4b44e19">選んでいないアプリがブロックされる</h2>iOSのスクリーンタイム機能の不具合が原因です。「ブロック対象に選んだアプリがブロックされない」と同じ対応をお試しください。<h2 id="h4f912403fe">アプリ選択画面が真っ白になって選べない</h2>iOSの不具合が原因です。一度アプリ選択画面を閉じていただいた上で再度開き直していただくと正常に表示されます。また、時もちアプリ自体を再度起動したり、iPhoneをリスタートすることで改善される場合もあります。特に表示される内容が多い場合に生じており、「その他」など中の表示内容が多いカテゴリを選択した際に生じることが多いです。こういった場合、他のカテゴリの中のアプリを先に選んだ状態で進むと正常に表示されたといった報告も上がっています。合わせてお試しください。時もちアプリとしてはiOSが提供する機能をそのまま利用しているだけなので、中々対処できることがない状況です。私自身にも何度も起きていますが、毎回、再度開き直すことで選択できるようになっています。<h2 id="h9693321d5d">タイムリミットに到達していないはずなのにブロックが開始された</h2>基本的には「実際にはタイムリミットに到達していたが、iPhoneのアナリティクスの表示が更新されていなかった」場合があてはまります。「設定」→「スクリーンタイム」→「すべてのアプリとWebサイトのアクティビティ」をご確認いただくと、「前回のアップデート」という箇所に表示されている時刻までに当日使用したアプリまたはカテゴリの使用時間が表示されます。まずはこちらの時刻が直近になっているかをご確認ください。上記を確認の上で挙動がおかしい場合、「ブロック対象に選んだアプリがブロックされない」と同じ対応をお試しください。<h2 id="h20cfa8f3b0">スケジュールブロックを編集したい</h2>設定いただいたスケジュールをタップした状態で左にスライドいただくと、「削除」ボタンが表示されますので、そちらをタップいただいて削除いただいた上で、改めてスケジュールブロックをご設定ください。<h1 id="h0f1f7d69c0">上記を確認しても解決しなかった場合、または機能のリクエストがある場合</h1>以下よりご連絡をお願いいたします。出来る範囲で確認しご返信いたします。<a href="https://toki-mochi.com/ja/contact/">https://toki-mochi.com/ja/contact/</a>

よくあるご質問と回答

時もちバージョン4.0から機能を大幅変更するため概要をご説明します

<h1 id="h9aa4132ea9">時もち、2万ダウンロード達成！</h1>おかげさまで「時もち」は2万ダウンロードを突破しました！日々ご利用くださっている皆様に心より感謝申し上げます。2024年4月にリリースしてからもう一年以上経ちます。最初は全くダウンロードのない日なんかもあって落胆した日もありましたが、以下のグラフが示すようにグングン伸びています。最近では日によってはヘルスケアランキングで100位以内に入ることもあります。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/80afc6d2e4ab4f6b990806c3088e304f/Screenshot%202025-05-17%20at%207.57.50.png" alt="" width="2448" height="1400"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/bc72b04a6e0a4450aead53ff8644dbde/IMG_0572.png" alt="" width="750" height="1334"></figure> <h1 id="h6b54f50395">【重要】「100円でブロック解除」は2025年5月で廃止になります！</h1>以前もこちらのブログにてお伝えしていましたが、これまで続けてきた「ご自身で設定いただいたブロック時間中に解除する場合100円を支払う」という機能がAppleの審査で問題視されていまして、次回のアップデートで廃止することにしました。私たちはこれまで、100円の支払いはペナルティとしてではなく、ユーザーがスクリーンタイムに対する意識を高め、自発的に自己管理を行うためのインセンティブとして設けていました。しかしながら、これが「ユーザーが目的を達成できなかった時の金銭的なペナルティ」とみなされ、ガイドラインに反していると判断されてしまいました。プリチャージ形式にする等の回避策も検討しましたが、それが今後審査に通るかも分からないし、仮に通ったとしても今のシンプルなUXは一部損なわれてしまうため断念しました。これまで大変ご好評いただいていた機能だったため非常に残念ですが、金銭を伴わない形で「ブロック解除したくない」モチベーションを維持できるような機能をこれまでじっくり検討しておりました。 <h1 id="h5ff833d447">2025年6月よりブロック解除には「面倒な反省文が必要」になります！</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/4ff63f5ca4634980a8935b99d686fab7/Screenshot%202025-05-16%20at%208.30.44.png" alt="" width="1250" height="1220"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/2a02efafe2f047a283a912c7993cc597/Screenshot%202025-05-17%20at%208.13.09.png" alt="" width="516" height="1118"></figure>代わりに「反省文を書かないと解除できない」仕組みになります。こちら、コピペ不可、ある程度の文量が必要など“本気の反省”を促します。私たちの狙いとしてはこのタイミングで「ユーザーがブロック解除を思い留まること」です。今まで皆様からのご意見で「100円だと安すぎてすぐにブロック解除してしまう」という人も一定数いらっしゃったので、より解除が難しくなったとも言えると思います。クイズに回答するなど別の案も検討しましたが、ひとまずはより直接的で分かり易い変更を選んでみました。 <h1 id="h7e0c331f7a">無料プランに広告が入ります</h1>時もちはこれまで「広告なし」を売りにしていましたが、今後は無料プランでは画面上部に広告が表示されます（動画広告などは表示しません）。なぜ広告を導入するかといえば、端的に言ってマネタイズの問題です。(後述しますが、広告非表示や追加機能が使える月額300円のサブスクもスタートします)時もちはこれまで他アプリでは基本的には有料でないと利用できない「クイックブロック」「タイムリミット」「スケジュールブロック」といった機能を無料で提供してきました。代わりに、「100円支払ってブロック解除」からAppleへの手数料及びNPOへの寄付を経て余ったお金を開発費とさせていただいておりました。今回「100円支払ってブロック解除」する機能を廃止するにあたり、前述の主要なブロック機能の一部を有料化するといった案も検討しましたが、それをやってしまうと、せっかく時もちを使ってくださっている皆様をすごくがっかりさせてしまうのではないかなと思いました。広告を貼ってもそれが大きく利益に貢献するとは言えないと思いますが、皆様に負担をかけることなく、少しでも開発費を得て今後の開発を継続することができれば、と考えております。 <h1 id="hbcb736b86d">今までのサブスクは廃止し新たに300円のサブスクを開始します！</h1>サブスクでご利用いただける機能は以下です。<ul><li>広告が表示されなくなります</li><li>過去にブロック解除時に書いた反省文を振り返れます</li><li>より厳しく制限できるように、TimeLimitの設定削除/変更/保存が3日に1回のみ可能となります</li><li>ブロックが解除された時に通知を受け取れます</li><li>5種類以上からお好きなテーマカラーに変更できます</li><li>表示される名言が10種類から30種類以上に増えます</li><li>もちくんがストイックな顔になります</li></ul>最初の一週間は無料でご利用いただけ、無料期間中にいつでもキャンセルいただけます。*既に個人向けの100円プランまたはファミリー向けの150円プランをご契約いただいている皆様は、今後ご契約を継続される限り、今後300円のプランでご利用いただける機能をそのままの価格で引き続きご利用いただけます。一度解約された場合、今後は300円のプランでしか新たにご契約いただけないのでご注意ください。今後も随時改善は続けていくので、もしご意見があれば遠慮なく以下からお問い合わせをお願いいたします。特に「反省文を書いてブロック解除」については忌憚ないご意見をお願いいたします。<a href="https://toki-mochi.com/ja/contact/">https://toki-mochi.com/ja/contact/</a>

【時もち 2万DL突破】2025年6月から「100円でブロック解除」終了 → 反省文が必須に！

2025年01~02月分の寄付のお知らせ

<h1 id="ha101c8a8e3">2025年01~02月の寄付のお知らせ</h1>皆様から <a href="https://apps.apple.com/app/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a> でのブロック解除時に頂いた大事なお金の一部である「9,100円」を、今回も<a href="https://lifelink.or.jp/about#a-donation" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">特定非営利活動法人 自殺対策支援センター ライフリンク</a> 様に寄付いたしました。昨今は特に若者の自殺についての話題を目にすることが多い状況が続いています。私たちの活動が少しでも役に立てば幸いです。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/adeb7b9ab2524c6f893e26b5350b1b65/Screenshot%202025-04-06%20at%209.27.34.png" alt="" width="1086" height="1154"></figure>今回の寄付やその他経費や税金を差し引いて残った金額は、引き続きアプリの開発費に充てさせていただきます。引き続き応援よろしくお願いいたします。

2024年11~12月分の寄付のお知らせ

<h1 id="h881c0642dc">2024年11~12月の寄付のお知らせ</h1>皆様から <a href="https://apps.apple.com/app/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a> でのブロック解除時に頂いた大事なお金の一部である「6,990円」を、今回は<a href="https://lifelink.or.jp/about#a-donation" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">特定非営利活動法人 自殺対策支援センター ライフリンク</a> 様に寄付いたしました。こちらは昨年も一度寄付したのことのある団体ですが、今年の1月21日に<a href="https://www.kantei.go.jp/jp/103/actions/202501/21sisatsu.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">石破総理が視察された</a>ことで話題にも上っていました。昨今は特に自殺についての話題を目にすることが多くなってきました。私たちの活動が少しでも役に立てば幸いです。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/e14802237f604ce197fb0dee2bf49f6f/Screenshot%202025-02-01%20at%2014.48.38.png" alt="" width="1380" height="1620"></figure>今回の寄付やその他経費や税金を差し引いて残った金額は、引き続きアプリの開発費に充てさせていただきます。時もちの今後の在り方についてはまだ検討中ですので、しばらくの間は現機能を継続いたします。開発者である私自身が現在非常に忙しい状態にあるため時間的余裕がなく、問い合わせ対応等も遅れがちになってしまい申し訳ありません。引き続き応援よろしくお願いいたします。

2024年9月〜10月分の寄付と、寄付先についてお知らせ

<h1 id="h306a7bd1bc">2024年9月〜10月分の寄付と、寄付先についてお知らせ</h1>皆様から <a href="https://apps.apple.com/app/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a> でのブロック解除時に頂いた大事なお金の一部である「4,670円」を、今回も <a href="https://www.npo-tms.or.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア（TMS）</a>様に寄付いたしました。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/8d59cf5419e84db79036e9fbe2df36ce/Screenshot%202024-12-07%20at%209.11.01.png" alt="" width="1336" height="1490"></figure>今回の寄付や、その他経費や税金を差し引いて残った金額は、「<a href="https://apps.apple.com/app/id6514279954" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Pal | 日記xAIで毎日メンタルケア</a>」アプリの今後の開発費に充てさせていただきます。<h1 id="hf152318932">寄付先について</h1>もしメンタルヘルスでいいお取り組みをされている団体をご存知でしたら、皆様からもお聞きしたいです。寄付先を増やせればと思っております。ぜひこちらの<a href="https://toki-mochi.com/en/contact/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">お問い合わせフォーム</a>より教えてください！

2024年8月分の寄付のお知らせと、時もちのブロック解除機能の変更について事前のお知らせ

<h1 id="hb0af20c564">2024年8月の寄付のお知らせ</h1>皆様から <a href="https://apps.apple.com/app/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a> でのブロック解除時に頂いた大事なお金の一部である「1,950円」を、今回も <a href="https://www.npo-tms.or.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア（TMS）</a>様に寄付いたしました。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/28ec0d9759154375aad541d803de74a6/Screenshot%202024-10-03%20at%2010.45.49.png" alt="" width="1308" height="1440"></figure>今回の寄付や、その他経費や税金を差し引いて残った金額は、「<a href="https://apps.apple.com/app/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a>」や「<a href="https://apps.apple.com/app/id6514279954" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Pal | 日記xAIで毎日メンタルケア</a>」アプリの今後の開発費に充てさせていただきます。 <h1 id="hd3ab29c02b">「ブロック解除の際に100円支払う」機能を廃止しなければならなくなりました</h1>時もちはリリースしてから約半年経ちますが、これまで続けてきた「ご自身で設定いただいたブロック時間中に解除する場合100円を支払う」という機能がAppleから問題視されていまして、次回のアップデートで廃止しなければならなくなりました。私たちはこれまで、100円の支払いはペナルティとしてではなく、ユーザーがスクリーンタイムに対する意識を高め、自発的に自己管理を行うためのインセンティブとして設けていました。しかしながら、これが「ユーザーが目的を達成できなかった時の金銭的なペナルティ」とみなされ、ガイドラインに反していると判断されてしまいました。これまで大変ご好評いただいていた機能だったため非常に残念ですが、金銭を伴わない形で「ブロック解除したくない」モチベーションを維持できるような機能を現在慎重に検討中です。具体的には、「メンタルヘルスやスマホの過度な仕様に関するクイズに10問正解しないとブロック解除できない」といった仕様が良いのではないか、と考えています。100円のサブスクには、これが「30問かつランダムになる」といった、より強くブロック解除を抑制するような機能にしようかと考えています。 時もちとしてはかなり大きい仕様変更になるのでいますぐに対応することは難しいのですが、近い将来でこういった大きい仕様変更があることをご承知おきください。できる限り今と同じような効果でユーザーの皆様のデジタルデトックスに貢献できるように工夫して参ります。この件についてもしご意見やご要望がございましたら、遠慮なくこちらの<a href="https://toki-mochi.com/en/contact/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">お問い合わせフォーム</a>よりお問い合わせください。引き続き時もちをどうぞよろしくお願いいたします。

<h1 id="hab1207d68d">2024年7月の寄付のお知らせ</h1>皆様から <a href="https://apps.apple.com/app/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a> でのブロック解除時に頂いた大事なお金の一部である「1,090円」を、今回は <a href="https://www.npo-tms.or.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア（TMS）</a>様に寄付いたしました。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/a7c674af488640638d210228dbb6288c/image.png" alt="" width="673" height="695"></figure>小出が約半年間ほどお手伝いさせていただいていたNPO法人に、寄付という形で微力ながら貢献できて幸せです。弱っている人に寄り添える場所を作っている方たちがいる心強い場所です。なお、時もちでのブロック解除についての内訳は、2024年7月に109回の合計10,900円でした。その内の15%はAppleへの手数料となり、今回の寄付や、その他経費や税金を差し引いて残った金額は、「<a href="https://apps.apple.com/app/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a>」や「<a href="https://apps.apple.com/app/id6514279954" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Pal | 日記xAIで毎日メンタルケア</a>」アプリの今後の開発費に充てさせていただきます。 <h1 id="hd635f0f3ce">9/4発売の「anan」に取り上げていただきました！</h1>昨日雑誌を受け取りました。連絡をいただいた編集部の方が「時もち」を愛用してくれているのかなと想像していますが、大事な誌面に載せたいと思ってくださったことがとても嬉しいです。「時もち」のダウンロード数が日に日に増えていて、流れのようなものがきていると感じています。スマホと距離を置きたいけど、自制がなかなか効かなくて困っている人に確かに届いている実感があります。デジタルデトックスで「実生活を豊かにできる」人の輪をこれからも増やしていきます。

2024年7月分の寄付のお知らせ

デジタルデトックスiOSアプリ時もちを、2024年9月4日発売のananでご紹介頂けることになりましたので、そのご報告と、近況報告です。

<h1 id="hb91075e826">デジタルデトックスiOSアプリ時もちを2024年9月4日発売のananでご紹介頂きます！</h1>そうです、あの超有名雑誌の <a href="https://magazineworld.jp/anan/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">anan</a> です！2024年9月4日水曜日発売です！もう説明するまでもないと思いますが改めて。雑誌「anan」は、日本の女性向け週刊誌の中でも特に人気のある一冊です！毎週水曜日の発行を楽しみにしている読者も多く、ファッション、ビューティー、ライフスタイル、そして恋愛のトレンド情報がぎっしり詰まっています。特に「モテる特集」や「占い特集」など、読むだけでウキウキする内容が満載で、SNSでも話題になることが多いです。予定では2024年9月4日水曜日発売のananの64ページ、「ポジティブな毎日をサポート！自分をケア＆強化するツールたち。」というタイトルのページにて、「1. メンタルトレーナーになってくれるアプリ」の中の一つとして「<a href="https://apps.apple.com/jp/app/%E6%99%82%E3%82%82%E3%81%A1-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E4%BE%9D%E5%AD%98%E5%AF%BE%E7%AD%96-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E5%88%B6%E9%99%90/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a> 」をご紹介頂く予定です！このコーナーで4つのアプリが紹介されるようなのですが、その内の一つが時もちです！！ ananでご紹介いただけるというその事実だけでも最高に光栄なのに、数十万〜数百万ダウンロードもされている伝説的なアプリと並べてご紹介いただけることにより一層強い感動を覚えます。<ol><li><a href="https://apps.apple.com/jp/app/%E7%B6%99%E7%B6%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E6%8A%80%E8%A1%93-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC-%E4%BD%95%E3%81%A7%E3%82%82%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%8C%96/id1120239484" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">継続する技術</a> (bondavi.inc)</li><li><a href="https://apps.apple.com/jp/app/awarefy-ai%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%8A%E3%83%BC-%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%B1%E3%82%A2-%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87/id1513802951" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Awarefy</a> (株式会社Awarefy)</li><li><a href="https://apps.apple.com/jp/app/%E6%99%82%E3%82%82%E3%81%A1-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E4%BE%9D%E5%AD%98%E5%AF%BE%E7%AD%96-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E5%88%B6%E9%99%90/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a> </li><li><a href="https://apps.apple.com/jp/app/%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%AB/id6447391597" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">ジャーナル</a> (Apple)</li></ol><h1 id="h54d72660bc">時もちの現状共有</h1>2024年4月に公開してから4ヶ月以上が経ち、現在2500以上ダウンロード頂いています！直近1ヶ月だけで1000以上ダウンロード頂いていて右肩上がりの状況です。レビューも94件の評価をいただいていて星4.3です。なお、これはユーザーの皆様にはどっちでも関係ない話だとは思うのですが、星1の評価となってしまった体験は現状全てiOS自体の不具合を原因とするものとなっています。時もちが利用しているiOSのスクリーンタイムAPIが端末によって稀に不安定になることがあるようです。再設定やリスタート、時もちアプリの再インストールで解消されることを確認しています。今後のiOSのアップデートで安定していくはずです。時もちは、「自信で設定したiPhoneのブロックを制限中に解除したい場合100円の寄付が必要」という点以外、主要な機能は全て無料で提供しており、広告も一切ありません。したがって、正直あまりマネタイズできておらず、それが直近では課題になっています。ただまあ、ようやくそろそろ赤字ではなくなりそうですし、このまま多くの皆さまに使って頂けば今後何かしらマネタイズのチャンスも広がっていくだろうと、なんとなく楽観視しています。なお、より厳しいブロック機能やカラーテーマの変更が可能となる月額100円のサブスクもご用意しておりますので、こちらもぜひご検討ください！<h1 id="h537af12fa3">やっぱりデジタルデトックスは超重要</h1>時もちの開発を始めてからより一層自分や自分の身の回りのスマホ利用が気になるようになりました。なんとなく暇になったらスマホを手に取って、特にやることもないのにSNSを開いて延々と見続けてしまうって人はかなり多いんじゃないかなと思います。私自身以前はそうでした。私はずっと22時〜6時は時もちのスケジュールブロックでSNSや動画アプリは全てブロックしていますし、タイムリミット機能で1日の利用時間も45分以内に抑えています。これで気づいたら夜更かししちゃって次の日の調子が悪いとか、スマホを触り始めて気付いたら2時間経っていたとかがなくなりました。「スマホを触りすぎないようにしよう」という前提意識がもう出来上がったので、LINEの通知を見たのをきっかけにSNSを行き来して時間を潰してしまような事態に陥ることもなくなりました。スマホを触る時間が減って、体を動かしたり寝たりする時間も増えましたし、アプリ開発や勉強をする時間もどんどん増えていきました。昔は何かをコツコツ継続するということがあまり得意ではなかったのですが、後述の「<a href="https://apps.apple.com/jp/app/pal-%E3%83%91%E3%83%AB-%E6%97%A5%E8%A8%98xai%E3%81%A7%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%B1%E3%82%A2/id6514279954" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Pal(パル)｜日記xAIで毎日メンタルケア</a>」の助けもあり、自分がやると決めたことは本当になんでも長続きするようになりました。<h1 id="h24743aec81">日記アプリPalもよろしくお願いします！</h1>2024年7月に「<a href="https://apps.apple.com/jp/app/pal-%E3%83%91%E3%83%AB-%E6%97%A5%E8%A8%98xai%E3%81%A7%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%B1%E3%82%A2/id6514279954" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Pal(パル)｜日記xAIで毎日メンタルケア</a>」というiOSアプリも出しました！日記を書くとあなたのPal(生成AI)がタイトル生成やタグ付けを勝手にやってくれ、あなたを勇気づけるコメントをくれ、おすすめの音楽や名言なんかを教えてくれます。認知行動療法を参考に認知の歪みを指摘し、より柔らかい考え方を提案してくれます。毎週日曜日には、一週間の要約と、あなたが登録した価値観や目標に基づいた行動ができていたかを評価したレポートを作成できます。私もここ1ヶ月以上ずっとPalを使って日記を書いてきていますが、何か悲しいことがあった時に本当に勇気づけられたり、開発や勉強の目標をコツコツ続けるモチベになったり、自分で言うのもなんですがかなり良いアプリに仕上がってきているなと思ってます。私の妻もヘビーユーザーなので、要望に応えつつ地道に改善を続けています。どうしてもランダムな広告に頼ったマネタイズをしたくなく、AI機能は今の所月額500円で提供しております。ただ最初の1ヶ月間は完全無料でご利用頂けます！時もちと比較するとダウンロードペースも遅く、これはあまり爆発的に伸びることはないかもなーという気がしています。でも地味に伸びてはいますし、何より私たち夫婦がヘビーユーザーなので、今後も細く長く続けていくつもりです。詳しくは<a href="https://note.com/palapp/n/ne9155a1649ce" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">こちらの記事</a>をご確認ください！<h1 id="hf2bfa92c06">日常的な運動を促すアプリも作りたい</h1>デジタルデトックス、日記ときて、次に個人的に開発したいなーと思っているのは「日常的な運動」を促すアプリです。私自身かれこれもう3年半くらいは週に2~5回程度3~5キロ走る習慣が身につきましたが、本当にいいことしかないです。それ以前は、職業柄一日中ずっとパソコンを見ていて、休憩中もスマホを見て、コロナ禍でリモートワークになってからは日中外出もほとんどせず、夜更かしも多く、健康診断の数値も悪化して、休日も遠くに出かける気力が湧かず、なんとなくずっとダルい感じでした。ひょんなことからいざ思い立って少しずつ走り始め、なんとなくそれが続くに連れ、自分に取って良い習慣が色々と続くようになりました。このアプリをリリースできたのも走り始めたのがきっかけです。「走る時間なんてない」と思ってましたが、むしろ「走らないから体力がなく時間がないと思い込んでいた」のが事実でした。なんとなくスマホを触る時間はあったわけですし。ただまあなんというかありきたりなアイデアしか思いついてないので、まだ手は動かしてないです。もしなんかこういうのあったらいいのになーといったアイデアなんかがあれば、ぜひ私のSNSや toshimitsu.kugimoto@gmail.com、または<a href="https://toki-mochi.com/en/contact/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">お問い合わせフォーム</a>までご連絡ください...！

デジタルデトックスiOSアプリ時もちを2024年9月4日発売のananでご紹介頂きます！

<h1 id="h1d81e7a268">2024年6月の寄付のお知らせ</h1>皆様から <a href="https://apps.apple.com/app/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a> でのブロック解除時に頂いた大事なお金の一部である「430円」を、今回は <a href="https://cocoteli.com/donation" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">NPO法人CoCoTELI（ココテリ）</a>様に寄付いたしました。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/a79a66bf02304d61b31174c47def00b7/Screenshot%202024-08-04%20at%208.52.21.png" alt="" width="1084" height="732"></figure>精神疾患の親をもつ子ども・若者に対するサポートは現状ほとんどありません。今回の寄付が少しでもお役に立てば幸いです。なお時もちでのブロック解除についての内訳は、2024年6月に43回の合計4300円でした。その内の15%はAppleへの手数料となり、今回の寄付や、その他経費や税金を差し引いて残った金額は、「<a href="https://apps.apple.com/app/id6476399286" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">時もち</a>」や「<a href="https://apps.apple.com/app/id6514279954" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Pal | 日記xAIで毎日メンタルケア</a>」アプリの今後の開発費に充てさせていただきます。 <h1 id="h099ddba583">今後の予定</h1>iOSのスクリーンタイムAPIが一部の環境で不安定になってしまう状況がまだ続いているため時もちの積極的なマーケティングは行っておりませんが、今後iOS18が発表されて落ち着けば、徐々に広げていきたいと考えております。 <h1 id="hfac52a2e05">まずはPalで気軽にメンタルヘルスケアを始めてみませんか？</h1>先日「<a href="https://apps.apple.com/app/id6514279954" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Pal | 日記xAIで毎日メンタルケア</a>」というアプリをリリースしましたので、こちらもぜひダウンロードしてみてください。簡単な日記を書くとAIが認知行動療法を参考にしたコメントをくれます。また週に一度、一週間のまとめや行動の評価を記したレポートが読めます。カウンセリングを受けると30分で5000円程度はかかってしまいますが、PalならAI機能は月額500円のサブスクで提供しており、しかも最初の2週間は無料です！ AI機能なしであれば完全無料で、広告もありません。まずはPalで気軽にメンタルヘルスケアを始めてみませんか？

2024年6月分の寄付のお知らせ

2024年7月20日、生成AIを活用したiOS日記アプリ「Pal」のバージョン0.1をリリースしました！書いた日記の文章のみから、タイトルの生成や感情分析、フィードバックの生成などができる日記アプリです！

<h2 id="h8d027c8ed3">はじめに</h2>2024年7月20日、生成AIを活用したiOS日記アプリ「Pal」のバージョン0.1をリリースしました！書いた日記の文章のみから、タイトルの生成や感情分析、フィードバックの生成などができる日記アプリです！(追って詳しく説明しますが、これだけではありません)<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/d8092acf8eca456fb2e3d49cbeb7eeac/meros1.webp" alt="" width="1125" height="2436"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/276c302394db4a03af8d3d38c4da58c1/IMG_0112.png" alt="" width="1125" height="2436"></figure>ダウンロードは<a href="https://apps.apple.com/app/id6514279954" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">こちら</a>です。 <a href="https://apps.apple.com/app/id6514279954" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">https://apps.apple.com/app/id6514279954</a> アプリの概要については<a href="https://pal.earth/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">こちらのWebページ</a>もご覧ください。 本記事では、単純なPalの機能の説明だけでなく、Palで解決できる課題や提供したい価値、運営としての思い、開発に至った背景などをお伝えします。バージョン0.1としてリリースするのは、まずは中核となるコア機能のみを提供することで、Palが提供する根本的な価値を好きになって頂けるお客様を見つけ、そこから共に改善していきたいと考えているからです。 今なら全機能が2週間のフリートライアルつきで、その後も月額500円です。アプリからいつでも簡単にキャンセルできます。 <h2 id="he60ddcf70e">人生で一番大切なのは、思い出を作ること</h2><blockquote>「人生で一番大切なのは、思い出を作ることだ」</blockquote>「<a href="https://amzn.to/3Jw4DOn" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール, ダイヤモンド社</a>」という本では、思い出を作ることこそが、人生で一番大切であると説いています。「お金を必要以上に溜め込まず、早い段階で経験(思い出)に投資すれば、年齢を重ねるほどに驚くほど多くのリターンが得られる」というのがこの本の主旨です。老後2000万円問題を代表に、世間では「いかに老後資金を貯めるか」という話ばかりが注目を浴びる中で、「いかに使い切るか」に着目した内容はとても新鮮で、私はかなり引き込まれました。 <h2 id="h48fb6f0f19">経験(思い出)を増やすと、雪だるま式に幸せになれる</h2>Facebookや写真アプリを使っていると、「3年前の今日、こんなことがありました」というメッセージと共に、当時の写真が表示されることがあります。懐かしい気持ちになり、その写真に写っている誰かに連絡したくなったりします。とても楽しかった旅行について友人に話したり、一人で旅の回想をしたり、一緒に旅した人と思い出話に耽ったり、同じような旅行の計画を立てている誰かにアドバイスをしたりしたこともあると思います。このように、元の経験から副次的に生まれる経験は、まさに「記憶の配当」だと言えます。繰り返し思い出すことで、元の経験よりも多くの喜びが得られることだってあります。 <h2 id="h509c9396a4">なんでもない日常こそが、大切な思い出になる</h2>私は、お金をたくさん使って作った思い出も大事だけれど、なんでもない日常だって、後から振り返った時にとても大切な思い出になり得ると考えています。むしろ、なんでもない日常こそが幸せだったと思うこともあります。人生を積み重ねていくと、大切な日が何度も訪れます。最近妻と話していて「あれ、3年目の結婚記念日はどこに行ったんだっけ？」という話になりました。かろうじて当時の写真は出てきましたが、その時何を思いどう感じたのか、といったことまでは、残念ながら思い出せませんでした。結婚記念日でさえそうなのだから、「ご飯が美味しかった」とか、「散歩が楽しかった」とか、「昼寝が気持ちよかった」といった、なんでもない日常で感じた幸せな気分なんて、すぐに思い出せなくなります。これらの思い出を全て鮮明に思い出すことができたとしたら、とても幸せな気分になれると思いませんか？こういうことを考えていると、「日記を続けられてればな」と思わされます。 <h2 id="hf498f3ac8c">日記を続けるのは難しい</h2>私も過去に何度か日記に挑戦したことがありましたが、結局途中で挫折してきました。めんどくさいからです。ゼブラ株式会社が2017 年6 月に行ったアンケート調査では、「日記をつけたことがある」と答えた人は86％に上りました。日記を書くことでさまざまなメリットも感じるという声も多かったですが、「3 日坊主で終わった」人は80％と、圧倒的な挫折率の高さでした。<a href="https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000095.000006581.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">8 割の人が、日記が3 日坊主で終わってしまったと回答。そんな人に1 日1 コマで気軽に描ける「マンスリー絵日記」でキラキラな毎日を ゼブラ株式会社</a> <h2 id="h27d4f572f9">Pal(AI)と一緒なら、日記を続けられる！</h2>Palというアプリ名は、英単語の「pal」から取りました。親しい友人や仲間を指す言葉で、「buddy」や「mate」、「friend」などと同じ意味で使われることが多いです。「相棒」という表現が個人的には一番しっくりきます。Palは生成AI(2024年7月時点では、GoogleのGemini Pro)を活用して、日記の内容から感情や行動を読み取り、タイトル生成や、「喜び」や「悲しみ」といった感情を表す単語でのタグ付け、認知行動療法を参考にした認知の歪みの抽出、価値観や目標に沿ったフィードバックの提供などを行います。日記は非常に個人的な内容になるので、なかなか人に見せることはありません。家族やパートナー、親しい友人であっても、日記を見せることはほぼありません。したがって、誰かに感想や反応をもらうこともありません。自分一人でひっそりコツコツ続けなければなりません。これが日記を継続する大きな障害になっています。Palは後述するAI機能によって、毎日日記を分析してくれます。(ちなみに特許出願済みです) <h3 id="h8ce4d5697a">Pal(AI)が相棒になって日記を分析してくれる！</h3>Palなら、ほんの数秒でかなり的確に分析してくれるので、毎日日記を書くのが楽しみになります。試しに、かの有名な「走れメロス」の冒頭の文章を日記として書いてみると、こんな結果が得られました…！ <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/d8092acf8eca456fb2e3d49cbeb7eeac/meros1.webp" alt="" width="1125" height="2436"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/276c302394db4a03af8d3d38c4da58c1/IMG_0112.png" alt="" width="1125" height="2436"></figure>タイトル、感情スコア、感情、単語のラベル付けと、かなり納得感のある内容になっていると思いませんか…？「白黒思考」とは、認知行動療法における考え方のクセ(認知の歪み)と呼ばれるパターンの一種で、例えば「この試験でAを取れなかったら、私は完全に失敗だ。」のように、「ちょっとしたミスや失敗があると全部がダメと考えてしまう。」「すべての物事を白か黒かではっきりさせなければ気が済まない。」といった考え方のことを指します。認知行動療法では、こういった極端な考え方のことを「認知の歪み」と表現し、より柔らかい考え方ができるようになることを目指すそうです。「確かに、王の行動は許しがたいものですが、もしかしたら、王にも事情があって、そうせざるを得なかったのかもしれません」という、かなりユニークな視点からのコメントになってますが、このレベルのフィードバックが毎日得られると思うと、確かに面白そうだと思いませんか…？ <h3 id="h87a9834c1e">価値観や目標を設定しておくと、毎週のレポートでフィードバックがもらえる！</h3>また、Palではあなたが大事にする価値観や目標を登録して管理することができ、毎週のレポートではこれらに応じた行動ができていたかを評価してフィードバックをくれます。忙しい日々の中で、何の為に働いているのか分からなくなったり、年始に立てた目標をいつの間にか忘れてしまったりしがちですが、これで迷うことはありません。 以下は、先日第二子が生まれた週の実際の私の日記に対するレポートです。かなり的確に内容を読み取って、勇気づけられるレポートを作成してくれました。(過去の実際の日記を直近で作成して生成しているので、実際の日付とは異なります)<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/24317cad0f9e4308b7fb52e6d204fff1/report1.png" alt="" width="500" height="1015"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/3f381b42af7a4d17ac7d9a8423f1eab2/report2.png" alt="" width="500" height="1039"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/3cb9c06961d64036bbb06eb67386594c/report3.png" alt="" width="500" height="1030"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/cbb03c35c4844fda86981804a6cdd54f/55b04c1f45c64220bf2b2688a5400418/katikan-low.png" alt="" width="500" height="1036"></figure> <h2 id="ha45d57c7f2">日記は思い出を残すだけでなく、メンタルヘルスにもとってもいい！</h2>元々、メンタルヘルスの改善に役立つモノを作りたいという思いで、2023年の年末頃からアプリ開発を始めました。その最初のアプリが時もちでした。 日記を書くと「思い出を残して振り返ることができ、よりハッピーになれる」という観点でここまで書いてきましたが、実は日記を書いて自分の考えをまとめたり客観視したりすること自体非常にメンタルヘルスに良いことで、臨床心理士や精神科医の方が書かれた様々な本にもその効果について記載があります。最近読んだものだと例えば以下のような本があります。全てとても面白かったです。<ul><li><a href="https://amzn.to/4f3FQ2O" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全</a></li><li><a href="https://amzn.to/3Sfkber" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">マンガでやさしくわかる認知行動療法</a></li><li><a href="https://amzn.to/3SdYDyw" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える</a></li></ul> まさに一石二鳥ですね。 <h2 id="h219b9ebefc">Palはまだまだこれから</h2>Palは私の妻をペルソナとして設定して、実際に何度もヒアリングを重ねながら作ってきました。20~30代女性をイメージしているため、アプリの見た目はかなりガーリーな感じになっています。実際に30代女性が最も日記を付けているという統計もあるようで、まずはそこに狙いを定めているという背景もあります。 <a href="https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000003.000029224.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">日記を付けている割合は、20代女性で18％、30代女性で26％。男性では20代で12％。</a>ただ、Palの開発はまだまだこれからです。まずはバージョン0.1として本当に核となる部分だけ実装してリリースして、市場に受け入れられるかを見定めたいと考えています。個人的にはかなり思い入れが強く、死ぬまでずっと開発してやるぞ、くらいの気持ちではいますが、受け入れられないことにはどうしようもありません。もし受け入れられれば、例えばもっとクールな感じのデザインやキャラクターを増やしたり、運動や天気といった他の情報と組み合わせたり、通知や振り返り機能を実装したりなど、様々な追加機能の開発を考えています。特に、日記を紙に製本する機能は個人的に欲しいので、それなりに続くことが分かった段階で実現したいなと思ってます。まずはcsvやpdfへの出力機能ですね。 <h2 id="hd83b0c208b">Palなら一ヶ月500円、家族みんなでも800円、しかも今だけ最初の二週間は無料！</h2>旅行すれば数万円はかかるし、紙の日記帳なら数千円はかかります。Palなら、毎月コーヒー一杯分のお値段で、なんでもない日常がかけがえのない思い出に変わります。AIなしのシンプルな日記アプリとして、無料プランで始めることもできますが、ぜひまずはAI機能つきのプランで二週間のフリートライアルをお試しください。アプリ内からすぐに解約できますし、すぐに解約しても二週間は無料で使えます。それでももし日記が続けられたら、その後はぜひ毎月500円でご利用ください。 <h2 id="hf873b4bff6">あなたが欲しい追加機能、爆速で実装します</h2><a href="https://pal.earth/ja/contact/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">こちらのお問い合わせフォーム</a>からでも、<a href="https://www.instagram.com/palapp.earth/" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Instagram</a>からでも、<a href="https://x.com/palappearth" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">X</a>からでも、ぜひお気軽にお問い合わせください。今後随時、note含めSNSアカウントでも発信を行なっていきますので、ぜひフォローお願いします！引き続き、Palをどうぞよろしくお願いいたします！改めて、ダウンロードは<a href="https://apps.apple.com/app/id6514279954" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">こちら</a>！